Matressence

Matressence est un accompagnement unique en 1:1 de 8 semaines en ligne, conçu pour soutenir les femmes à vivre la maternité avec confiance, clarté et sécurité. Chaque semaine est structurée pour vous guider pas à pas, du début de la grossesse au postpartum, en intégrant les aspects physiques, émotionnels et pratiques de cette transformation profonde.

De plus, cet accompagnement vous offre un soutien par texto tout au long de votre grossesse jusqu’à la fin du 4em trimestre.

Semaine 1 – Comprendre la grossesse

Thème : Changements et besoins de la femme et du bébé

• Évolution physique, émotionnelle et spirituelle à chaque trimestre

• Besoins nutritionnels, vitamines et minéraux essentiels

• Sommeil, récupération et bien-être émotionnel
  ✨ Intention : connaître son corps et celui du bébé, et poser des bases solides pour la grossesse
  

Semaine 2 – Créer la sécurité et se préparer à la naissance

Thème : Préparation mentale, physique et état psychologique

• Identifier l’état du système nerveux (peur, contrôle, hypervigilance)

• Techniques de respiration et relaxation pour calmer le mental

• Exercices doux pour le bassin, le dos et la posture

• Étirements et mouvements pour soutenir le travail

• Organisation pratique : préparer son sac maternité et son espace

• Échanger et poser ses questions, partager ses inquiétudes
  ✨ Intention : se sentir prête, en sécurité et confiante, avec des outils concrets pour soutenir son corps et son esprit
  
  Semaine 3 – Peurs et expériences passées

Thème : Peurs, traumatismes et mémoires

• Identifier les peurs liées à la naissance et à la douleur

• Redéfinir la douleur ≠ souffrance

• Intégrer et transformer les expériences passées (accouchement, fausse couche, interventions médicales) et transgénérationnelles

• Comprendre les déclencheurs émotionnels et mémoires corporelles
  ✨ Intention : apaiser le mental et le corps pour aborder la naissance avec sérénité
  

Semaine 4 – Revenir dans le corps

Thème : Corps, sensations et physiologie

• Comprendre la physiologie de l’accouchement

• Exercices de mouvement, points de pressions, respiration et sons

• Positions intuitives pour soutenir le travail

• Le rôle du partenaire
  ✨ Intention : faire du corps votre allié et retrouver confiance dans vos capacités physiques
  

Semaine 5 – Souveraineté & protocoles hospitaliers

Thème : Pouvoir personnel et choix éclairés

• Connaitre vos droits et protocoles hospitaliers

• Décider en pleine conscience des interventions médicales

• Apprendre à dire oui ou non selon vos valeurs

• Communication claire et assertive avec l’équipe médicale
  ✨ Intention : redevenir actrice de votre naissance et de votre expérience à l’hôpital

Semaine 6 – Visualiser et planifier la naissance

Thème : Accouchement conscient et planification

• Visualisation guidée de l’accouchement

• Scénarios possibles et flexibilité

• Élaboration du plan de naissance complet et réaliste

• Techniques de lâcher-prise sur le résultat

• Création d’un environnement à son image
  ✨ Intention : développer confiance et préparation mentale complète
  

Semaine 7 – Postpartum immédiat & sacré

Thème : Prise en charge initiale de la mère et du bébé

• Les premières heures et jours après la naissance

• Nutrition, repos et récupération physique

• Mise en place de l’allaitement et soutien pratique

• Gestion des émotions, limites et santé mentale

• Préparation du retour à la maison

• Connexion profonde avec le bébé
  ✨ Intention : démarrer le postpartum en sécurité, avec soutien et harmonie
  

Semaine 8 – Retour sur l’accouchement et célébration

Thème : Intégration et transformation

• Retour sur l’expérience de l’accouchement

• Célébrer la transformation femme → mère

• Intégration émotionnelle, physique et mentale

• Bilan et consolidation des apprentissages
  ✨ Intention : honorer la maternité et renforcer la confiance dans votre rôle de mère
  

✨ Matressence vous guide pour vivre la maternité avec confiance, clarté et harmonie, en intégrant les aspects pratiques et humains, pour vous sentir pleinement préparée et soutenue du début de la grossesse au postpartum.